3098_151013

Kuidas tõhus hingamine parandab ujumiskiirust?

Hingamine on üks olulisemaid aspekte igal alal. See on üks vähestest kehalistest funktsioonidest, mida on võimalik teatud piirides tahtega mõjutada. Ujudes, füüsilist trenni tehes või rääkides võib inimene õppida oma hingamist juhtima ka mitte otseselt elus püsimiseks. Alguses toimub see juhtimine teadvuslikult, aga hiljem juba alateadlikult. On välja selgitatud, et täiskasvanud inimene teeb keskmiselt 14 hingetõmmet minutis. Üheks peamiseks ujumistehnika alustalaks on hingamine, see, mis on meile nii loomuomane õhukeskkonnas, muutub keeruliseks vees. Kuidas seda parandada?

Ujumine

Neli vahendit, millega ujumistehnikat parandada

Kuigi ilmataat tahtis meid vananaistesuvega ära hellitada, on enamus triatleete ammu kalipso talvekorterisse saatnud ja varbad taas basseinivette kastnud. Kuna ujumise aluseks on tehnika ja selleks, et kõiki neid lõputuid basseiniotsi kvaliteetselt ära kasutada, tuleks aegajalt mängu tuua abivahendeid. Tutvustame mõnda lemmikut ja toome välja milleks need head on ning kuidas neid kasutada.

Zone3 Swim Skin meestele

Ujumistrikoode kasutamine triatlonis

Triatlonis on varustusel ehk suurem roll, kui mõnel teisel spordialal. Varustust on triatleedil palju – mida tõsisemalt alaga tegeleda, seda enam tekib varustust. Olemas on nii iga üksikala tarbeks vajaminev varustus, kui ka triatlonispetsiifilised asjad.

Zone3 Swim skin

Zone3 Swimskin – uus toode Eestis

Briti triatlonivarustuse tootja Zone3 tuli välja uudistootega. Uueks tooteks on ujumistrikoo Zone3 Swim Skin, mis on spetsiaalselt disainitud kasutamiseks võistlustel, kus ujumiskalipso on keelatud. Zone3, kes on tuntud eeskätt oma maailmaklassi kalipsode poolest, töötas ujumistrikoo välja just profitriatleetide soovil, kes kõik soovivad saada eelist pikematel ujumisdistantsidel, kui kalipso keelatud on.

kalipso

Ujumiskalipsode ABC

Triatlon koosneb kolmest alast ja vajab ka vastavat varustust. Alaga tegelema hakates on jalgratta kõrval teiseks suurimaks väljaminekuks ujumiskalipso. Kuna kalipso valimine on keerukam, kui poest T-särgi ostmine, siis selgitame, milliseid kalipsosid olemas on, mille poolest nad erinevad ja mille jaoks seda üldse vaja läheb.

_MG_2794

Kuidas valida ujumisprille?

Paljud on kokku puutunud probleemidega, kus ujumisprillid lasevad vett sisse, ei püsi ees, lähevad uduseks, tekitavad silmade ümber ebameeldivaid rante, suruvad valusasti silmakoopasse jne. Kaubandusvõrgus on saada tõeliselt suur valik ujumisprille, kuid kas ostja teab, mis neid eristab peale hinna ja välimuse?

Toome siinkohal välja levinuimad prillide tüübid ja nende eripärad, et igaüks saaks otsustada, mis just talle sobilik on ja mida ta vajab.