Kuidas tõhus hingamine parandab ujumiskiirust?

Hingamine on üks olulisemaid aspekte igal alal. See on üks vähestest kehalistest funktsioonidest, mida on võimalik teatud piirides tahtega mõjutada. Ujudes, füüsilist trenni tehes või rääkides võib inimene õppida oma hingamist juhtima ka mitte otseselt elus püsimiseks. Alguses toimub see juhtimine teadvuslikult, aga hiljem juba alateadlikult. On välja selgitatud, et täiskasvanud inimene teeb keskmiselt 14 hingetõmmet minutis. Üheks peamiseks ujumistehnika alustalaks on hingamine, see, mis on meile nii loomuomane õhukeskkonnas, muutub keeruliseks vees. Kuidas seda parandada?

Aleksandr Latin

Aleksandr Latin Abu Dhabi MM-etapil 28.

Möödunud aasta Eesti parim meestriatleet ja tänavusel hooajal Rio olümpiapääset jahtiv Aleksandr Latin avas oma hooaja Abu Dhabi MM-etapil, kus oli võistlustules kogu maailma paremik. Latini lõpuaeg 01:49:08 andis finišiprotokollis 28. koha, võistluse võitis  tugeva jooksu teinud hispaanlane Mario Mola.

Kaidi Kivioja

Kaidi Kivoja Austraalias hooaja avavõistlusel 8.

Kaidi Kivioja tegi oma hooaja avastardi Austraalias Wollongongis Okeaania karikaetapil, mis peeti sprindidistantsil. Tulemuseks suurepärane 8. koht. Võistluse võitis peafavoriit ja viimaste aastate naiste triatloni absoluutne valitseja ameriklane Gwen Jorgensen, kes edastas lähimat konkurenti enam kui minutiga.

Mis brändi ujumisprillid on sinu lemmikud?

Mis brändi ujumisprillid on sinu lemmikud?

  • Zoggs (32%, 60 häält)
  • Speedo (27%, 51 häält)
  • Arena (21%, 39 häält)
  • TYR (10%, 19 häält)
  • Aqua Sphere (6%, 11 häält)
  • Muu (4%, 7 häält)
  • Adidas (1%, 2 häält)

Kokku hääletajaid: 189

Loading ... Loading ...
Marko Albert

Marko Albert 19 aastat triatleedina, mida toob aasta 2016?

Marko Albert on aastaid olnud Eesti triatloni raudvara. Ainsa triatleedina on ta Eestit esindanud kahel olümpial ja teeb nüüd tegusid pikamaatriatlonidel, kus tal on ette näidata mitmeid poodiumikohti nii pool- kui ka täispikal distantsil, sealhulgas ka Ironman võistluse võit mõlemalt võistlusmaalt. Triatloniportaal uuris Markolt, kuidas näeb välja tema 2016. aaasta hooaeg, mis on juba 19. hooaeg triatleedina!

Kaidi Kivioja

Kaidi Kivioja soovib uuel hooajal jätkuvat arengut näidata

Viimastel aastatel suveräänselt triatlonis Eesti naiste esinumber olnud Kaidi Kivioja tulemused ja areng on aasta-aastalt liikunud ülespoole. Tänavusel olümpiahooajal on Kaidi eesmärgiks oma taset veelgi parandada ja äkki saab temast juba sel aastal esimene Eesti naistriatleet olümpial? Uurisime, kuidas on Kaidil hooajaeelne ettevalmistus läinud ja mida toob uus hooaeg ning kui reaalne on augustikuine Rio de Janeiro olümpia?

triatloni varustus

Millist varustust on vaja triatloniga tegelemisel?

Triatlon koosneb kolmest alast. Varustuse mõttes on tegemist üsna kalli ja spetsiifilise spordialaga, mis vajab palju erinevaid tarvikuid. Lisaks kolme osaala tavapärasele varustusele, on triatlonis ka spetsiaalne, kõiki kolme ala ühendav varustus. Triatloniga tutvuse tegemiseks ja esimese võistluse jaoks pole vaja tippvarustust. Hakkama saab ilusti täpselt selle varustusega, mis kodus sportimiseks leidub. Aga nagu tihti juhtub, siis peale esimest võistlust läheb “hammas verele” ja soovid ning nõudmised varustusele kasvavad.

Kirill Kotšegarov 2016 hooaja eel

Möödunud hooaja lõpus USA’s oma karjääri teise Ironmani võitnud Kirill Kotšegarov asub see aasta võistlustulle selge plaaniga pigistada endast välja maksimum ja kvalifitseeruda maailmameistrivõistlustele Hawaii Ironmanile.  Hooaja avastart pole enam kaugel, uurisime Kirillilt kuidas on kulgenud ettevalmistus ja milline on võistlusgraafik ning kas näeme teda ka augustis Ironman 70.3 Otepää stardis?

Aleksandr Latini olümpia-aasta ettevalmistusest

2016. Triatlonihooaja avapauk on peagi saabumas, eriliseks teeb seekordse hooaja augustis toimuvad olümpiamängud Rio de Janeiros. Olümpiapääset on jahtimas ka möödunud aasta parim meestriatleet Aleksandr Latin. Uurisime Aleksandrilt, kuidas tähtsa hooaja ettevalmistus on kulgenud ja mida toob hooaja algus.

Triatlon nõuab järjepidevust

Triatlon on maailmas ja ka Eestis viimastel aastatel palju populaarsust võitnud ja kiiresti arenev vastupidavusala, millest on kujunenud ülemaailmse harrastajaskonnaga edukate ja sihikindlate inimeste sport. Populaarsuse taga peitub ühest küljest üldine harrastusspordi buum, teisalt inimeste kasvav soov ennast proovile panna kolmel erineva iseloomuga alal.

Kogu aeg joosta või rattaga sõita on küll tore, aga triatloni võluna võib esile tuua treeningute mitmekesisuse ja sellega kaasneva füüsilise vormi, mille saavutamine ainult ühe konkreetse alaga tegeledes pole võimalik.

IRONMAN 70.3 Otepää saamisloost

Alanud on uus aasta ning 2016. aastal on Eesti IRONMAN sarja võistluste kaardil – 6. augustil toimub IRONMAN 70.3 Otepää triatlon. Aasta lõpus kinnitatud võistluste kalendri teates nimetas Eesti Triatloni Liit seda uue triatloniaasta tippsündmuseks Eestis. Kogu nädalavahetuse kestev triatlonifestival on kindlasti Eesti triatloni jaoks suursündmus. Kuidas see teoks sai ning mis on selles erilist? Küsimustele vastab Ain-Alar Juhanson, IRONMAN 70.3 Otepää võistluse direktor.

23. jaanuaril toimuvad Tehvandil Eesti ja Euroopa meistrivõistlused talitriatlonis

23. jaanuaril 2016 toimuvad Otepääl  Eesti ja Euroopa Meistrivõistlused talitriatlonis, mille peakorraldajaks on MTÜ ABC Arendus (Meie Liigume) koostöös Eesti Triatloni Liiduga. Tegemist on selle talve ühe põnevaima ja raskeima multispordiüritusega, kus osalejatel tuleb ennast proovile panna kolmel spordialal korraga! Jooksust, maastikurattasõidust ja suusatamisest koosneva multispordiala Eesti ja Euroopa tiitlivõistlused korraldatakse esmakordselt Eesti talispordi keskuses Otepääl, Tehvandi spordikeskuses. Võistlusele eelregistreerumine toimub kuni 10. jaanuarini 2016 läbi Eesti Triatloni Liidu. Kohapealne registreerimisvõimalus puudub.

Jan Frodeno valiti Saksamaal aasta sportlaseks

3000 spordiajakirjaniku poolt parimaks valitud 34-aastane Frodeno võitis lõppeval hooajal pikamaatriatlonis sisuliselt kõik, mis võita andis. Lisaks suvel saavutatud kindlatele esikohtadele Ironman Euroopa meistrivõistlustel ja poolpika triatloni MM-il, jättis 2008. aasta Pekingi olümpiavõitja konkurendid seljataha ka Hawaii Ironmanil, domineerides triatlonimaailma tähtsaimal jõuproovil ajaga 8:14.40.

Eesti Triatloni Liit avalikustas 2016. aasta võistluskalendri

Eesti Triatloni Liidu poolt värskelt avaldatud võistluskalender sisaldab uuel hooajal enam kui 30 võistlust. Aasta tipphetkeks on vaieldamatult 6. augusti IRONMAN 70.3 Otepää, mis on ühtlasi poolpika triatloni MM-i üheks kvalifikatsioonivõistluseks.
IRONMAN sarja Eestisse tulek on väga hea uudis tipptriatleetidele ja harrastajatele nii Eestis kui paljudes lähiriikides, sest Soomes, Lätis, Leedus ega Venemaal ei ole IRONMAN’i üritusi. Seetõttu on maineka kaubamärgiga Otepää poolpika triatloni starti oodata kuni 2000 võistlejat.

IRONMAN 70.3 Otepää toimub 6. augustil 2016

IRONMAN sari laieneb Eestisse ning 11. detsembril toimus registreerimise avamiseks pressikonverents. Pressikonverentsil osalesid Margus Lepik, Eesti Triatloni Liidu president, Ain-Alar Juhanson, IRONMAN 70.3 Otepää võistluse direktor ning Tanel Padar, IRONMAN 70.3 Otepää esimene registreeritud osaleja. IRONMAN 70.3 Otepää triatlon tähendab 70,3 miilist distantsi – see on pool täispika triatloni distantsist. Ujuda tuleb 1,9 km, ratast sõita 90 km ja joosta 21,1 km. Tanel Padar, kellel varasem kokkupuude triatloniga puudus, hakkas Otepää võistluseks ekstra treenima ning teda juhendab Ain-Alar Juhanson.

Uus pulsikell-aktiivusmonitor Polarilt

Soome tuntud pulsikellade tootja Polar tõi müügile oma uusima aktiivsusmonitori A360, mis suurima uudisfunktsioonina mõõdab kasutaja südamelöögisagedust otse randmelt. Lisaks sellele on A360 ka kõrgresolutsiooniga värviline puutetundlik ekraan. A360 on mõeldud kasutajatele, kes soovivad jälgida oma igapäevast aktiivsust ning sama seadet ka treenigul kasutada. Lisaks randmelt pulsilugemisele ühildub A360 ka Polar H7 traditsioonilise pulsivööga. A360 on veekindel ja lisaks aktiivsus- ja treeningfunktsioonidele annab ta ka värinateavitustega märku nutitelefonile saabunud kõnedest, sõnumitest, kalendriteavitustest. Päevast aktiivsust ja treeninginfot  on võimalik jälgida ka Polar Flow nutirakendusest (saadaval iOS ja Android op. süsteemile) või veebiteenusest.

SRAM Red eTap – maailma esimene juhtmevaba elektrooniline käiguvahetus

Maailma üks juhtivaid rattakomponentide tootjaid SRAM teatas uue, juhtmevaba elektroonilise käiguvahetussüsteemi valmimisest. Ettevõte, kes seni müüs oma komponente hüüdlausega “mehaaniline eelis”, otsustas samuti tippkomponentide segmenti siseneda elektroonilise grupiga. Kui SRAMi suurim konkurent Shimano tuli 2011 välja esimese massidele mõeldud elektroonilise käiguvahetussüsteemiga, siis SRAMil mitmeid aastaid vastust polnud, kuid kulisside taga käis pidev arendustöö.

kidRunner – innovatiivne lapsekäru aktiivsele inimesele

kidRunneri näol on tegemist ilmselt maailma ühe innovatiivseima sportliku lapsekäruga. Kuna harrastustriatleetidel on treeningute jaoks aja leidmiseks ajajuhtimise oskus äärmiselt oluline, siis uurime, millega on tegu? kidRunner on lapsekäru neile vanematele, kes soovivad oma aktiivse elustiili ühendada pereeluga ja aega maksimaalselt ära kasutada.  Esimene partii on kõigest 300tk, tutvumishinnaga 750 USD ( ca 665 EUR). Toode on lansseeritakse algul vaid USA’s ent internetikaubandus piire ei tunne, siis on oma võimalus kõigil, olenemata riigist kus elatakse.

CEP Ultralight säärised

CEP Ultralight – uue põlvkonna kompressioontooted nõudlikule kasutajale

Ka Eesti sporditippude ning- harrastajate seas palavalt armastatud, maailma juhtiv kompressioontoodete tootja  CEP on tulnud välja uue generatsiooni kompressioontoodete seeriaga. CEP Ultralight kollektsiooniga on astutud järgmine samm edasi saavutamaks kergemat, tõhusamat ja veel paremat toodet eriti nõudlikele kasutajatele. Kõik tooted on valmistatud CEPile omaselt Saksamaal tagamaks maksimaalset kvaliteeti.

Soolakapslite tarbimine pikal võistlusel

Mitte ilmaasjata ei pakuta juba ammusest ajast pikematel spordivõistlustel teeninduspunktides lisaks veele, spordijoogile ja söögile ka soola ning soolast kurki. Higistades kaotab inimene mineraalaineid, millede taseme langus organismis viib töövõime languseni ja lihaskrampideni.Maxim soolakapslite näol on kodumaisele toidulisandite turule lisandunud uus, triatleetidele, jalgratturitele ja maratonijooksjatele sobilik toode, mis aitab ennetada lihaskrampe.